对于8字拉力器的初学者，建议选择20磅左右的拉力器。因为刚开始接触的女生力量较小，拉35磅可能会比较费力，甚至容易弄伤自己。如果需要更高强度的训练，可以选择50磅的拉力器。但请注意，使用任何拉力器时，都应遵循正确的使用方法，并避免过度用力或过度伸展。
对于拉力器初学者来说，建议购买30磅至50磅的拉力器。这个范围内的拉力器可以提供足够的拉力挑战，同时也不会太过沉重导致使用者受伤。
初学者可以先从较轻的拉力器开始练习，慢慢增加重量和难度以提高身体力量和耐力。选择适当的拉力器重量可以确保训练的有效性和安全性。在使用拉力器时，一定要注意正确的姿势和使用方法，避免受伤。随着训练水平的提高，可以逐渐增加拉力器的重量和难度。
