1.作为家长，在孩子日常的饮食当中，一定要多给孩子补充钙质、蛋白质和各种营养，鸡鸭鱼虾肉等都要适量供应，满足孩子身体所需，及时补充在学习过程中消耗的能量，必要时可以上药店买几盒脑力素给孩子加强脑部营养。
2.在日常的学习中，孩子由于课业繁重，本身自己就感到压力特别大，所以回到家，家长就不要再给孩子施加压力，不要硬性规定孩子必须学这学那的，让孩子根据自己的爱好和压力承受状况来选择性地学习。
3.要让孩子多多参加体育锻炼或户外活动，通过加强运动来增强自身体质，拥有健康的体魄，提高免疫力和抗压力，这样一来，就有足够地精力和能量来对抗压力，不会由于压力过大而导致其他身体毛病的滋生。
首先要让孩子自己不要给自己太大的压力，其次家长要做好各类后勤工作，首先，孩子睡眠不足，如果饮食上再跟不上的话，这样子就特别容易生病，初三这一年很关键，对于自我要求很高的孩子来说，家长一定不能给他们施压，因为他们本身要求已经很高了，要是考不好的话，自己首先会自责。另外还告诉孩子，一定要找到好的学习方法，这样子可以事半功倍。四五小时的睡眠确实太少了，睡眠不好，不仅影响第二天的学习状况，长时间用眼会影响视力，一定要让孩子学会合理的规划时间。尽量能让他在自己状态最好的时候去学习。
