一组卷腹的数量因人而异，一般来说一组为15-20个左右比较合适。
1. 这是因为卷腹是一种较为复杂的运动，需要消耗较多的能量，在人体肌肉适应运动的过程中，逐渐增加卷腹的组数会对增强力量和耐力效果更好。
2. 此外，一组卷腹的数量取决于个人身体素质以及目标训练效果的不同，对于初学者而言，一组15个可以满足基本训练要求，而高水平运动员的一组卷腹一般会在20个以上。
一般情况下，卷腹做8-个为一组较为适宜
因为卷腹是一种较为高难度的腹部运动，且需要较强的腹肌力量和耐力，所以如果每组做太多，容易导致腹肌疲劳、过度训练和受伤
当然，对于初学者来说，每组可以适当减少动作数量，先从简单的腹部训练开始，逐步提高难度和量度，直至掌握了正确的姿势和技巧，才可以尝试增加每组动作数量和训练的强度
