因人而异，跑的速度决定于步幅和步频，一般情况下，步幅大了，步频相对就小。反之，步频少了，步幅就大。个人跑的步频由肌肉协调性和大脑心反应来决定，步幅由基本动作和肌肉柔韧及力量有关。
步频每分钟180次左右，步幅1米至1米1左右
跑步平均步频多少合适? 要了解跑步时的步频,需要根据不同情况来确定。不同的身高、体重也有一定的区别,但平均的跑步步频应当在每分钟180次左右。这是健康的慢跑步频,也是保证身体不受伤的情况下所保持的跑步步频...
如何提高自己的跑步步频呢? 以更快的速度运动:当你习惯于慢跑之后,也会慢慢开始提高跑步的速度。一周三次以上的跑步次数,可以使你的跑步配速有明显的提高。
