60岁男人生理基本常识（60岁的男人正常的生理状态）

六十岁男人已退休，享受天伦之乐，吃饱穿暖，溪畔莫去，散步适当轻缓运动，会会老友，唱唱歌，喝茶，能戒抽烟最好，一时半会戒不掉少抽点，偶尔品点小酒，不贪杯，旅游，多看长识，写字泼墨，心存善心，多做善事，不沾女色，良好作习习惯，生活有规律，什么都吃，五谷杂粮，蔬菜水果，肉，鱼搭配，心态平衡，身体健康。

1、性生活后应适当休息

2、睡觉

3、控制感情

4、适度的有氧运动

5、保持适度的性生活

60岁男性朋友可以通过以上五种方式保持性能，避免过多的心理负担，学会释放压力，一天三餐定时定量，避免暴饮暴食。