做汗蒸的流程和注意事项（汗蒸的正确流程和注意事项）

流程：进入汗蒸房后，需要先进行沐浴，可以不洗头，如果女性化妆了，那么需要进行卸妆，因为汗蒸会出汗，导致妆面脏掉；沐浴完后需要穿上汗蒸服，然后进入汗蒸房内部汗蒸即可。

注意事项：

1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。

2.每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。

3.汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物。