第一要调整自己心态，积极融入生活交际中去。交际能力较差的最主要原因就是心理因素。有些人害怕与人交流，害怕在众人面前表现自己。这种常常由于焦虑、自卑等心理因素造成的行为是阻碍交际能力提升的最主要原因。在交际过程中，我们要将自己放在一个与人平等的位置，不卑不亢，抛去负面情绪，放开自己，主动和人交流。这个过程会很痛苦，但是非常有效。可能积极主动交流初期会有各种不适，焦虑，但是当你克服这些情绪，你已经战胜了交流恐惧症一半。
第二要及时调整自己的交际方法。不善交际的人往往在一个圈子中不知如何插入话题，不知该说什么，渐渐的就会被边缘化。这就需要个人扩充自己的视野，增加自己的兴趣爱好（或者了解某些时下流行元素），这样一来有助于在交流过程中打开话题，找到共同点。同时在交际过程中要积极灵活，有些话题可以在不自觉的时候主动挑起来，让自己成为话题的发起者，这样别人会更愿意与你交流。
第三就是要学会站在别人角度思考问题。当一个人提出一个问题，你要想到，如果你是他为什么会提这样的问题，找到别人话题的发起因素，能够让你更好的回应别人，给别人留下好感。
总之交际是一门大学问，但最主要还是看个人，调整好心态，掌握正确的方法，能够快速提高自己交际能力。
