艾宾浩斯遗忘曲线记忆本怎么用（艾宾浩斯遗忘曲线使用方法 图片）

具体的使用方法是：在序号1那一栏写下你开始学习的日期，然后在所对应的学习内容那一框写上这个日期学了什么，随后根据后边复习中的序号来进行复习。

比如今天我们学习了某一内容，时间和内容都标上，在5分钟、30分钟、12小时我们都要重复这一学习内容。

然后到了第二天，学习新内容后，我们除了在5分钟、30分钟、12小时复习今天的新内容外，还需要格外复习第一天的内容。

到了第三天，除了重复上述的短期复习内容外，我们需要额外复习第二天第一天的内容

接下来的天数我们根据表格以此类推。