需要书面沟通因为如果孩子出现了叛逆情绪，口头交流往往容易引发争执和情绪化，书面沟通则可以在比较冷静的状态下进行对话，在文本中表达自己的观点和想法，也更利于思考和分析问题
书面沟通的方式可以包括给孩子写一封信、用即时通讯工具发送文本信息、或者在孩子的日记本上留言等，需要注意文本表达的逻辑清晰和用词准确，同时不要使用指责和攻击性的语言，而是尽量保持客观、理性、尊重的态度，给予孩子足够的空间和时间，共同寻找和解决问题的办法
尊敬的家长：
首先，我想向您表达我的尊敬和感激之情。作为父母，您一直为我提供精神和物质上的支持。然而，现在我需要与您谈论一些我感到困惑和不满的问题。
最近，我感到自己处于一种不稳定的情绪状态，经常情绪激动和抵触。我意识到这是我的叛逆期所带来的情绪波动，但我也认为其中可能有些事情需要我们去解决。
我希望您能够听取我的想法，和我一起寻找解决方法。我需要更多的自由和独立，但是我也知道，在我的成长和发展过程中，您的指导和支持非常重要。我需要更好地理解和尊重您的观点和决策，并希望您也能够尊重我的想法和需求。
最后，我想再次表达我的感激之情。您是我的家长，我的支持者和朋友。我相信，在我们之间的沟通和尊重中，我们可以共同度过这段叛逆期，建立更好的家庭关系。
谢谢。
敬礼，
您的孩子
