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咏春拳精髓三个步法(咏春拳教程八大绝招)

咏春拳精髓三个步法(咏春拳教程八大绝招)

更新时间:2024-12-12 19:36:13

咏春拳精髓三个步法

右坐马为例:

[1] 开马,呈二字钳阳马;

[2-3] 重心瞬间左移令右脚提起,右脚脚尖内扣45°落地;

[4-5].重心瞬间左移令左脚提起,左脚脚尖外摆65°落地,转腰侧身,重心落在两脚中央。

动作要领:两脚先后交替提起,注意重心的转换;上身保持中正;以腰带脚,双眼始终目l视正前方。

易犯错误:两脚未先后提起,同时碾地旋转;重心偏落在右脚做成右弓步;重心偏落在左脚做成右虚步;上身前俯或后仰;头随身转动,目光投向右脚脚尖方向。

二、直线左右移马

左右平移的步法。

动作步骤:

[1] 以左坐马、问路手为起式,左手为问手、右手为护手;

[2-4] 右脚抬起横向往右迈步,右脚落地后左脚提起迈步,落地依旧呈左坐马;

[5-7] 左脚抬起横向往左探步,左脚落地后右脚提起抽回,落地依旧呈左坐马,双手不变。

动作要领:两脚先后交替提起,注意重心的转换,但重心始终在同一水平面上平移并落在两脚中央;左右脚移动的步幅应均等;上身保持中正。如以右坐马为起式也是同样的方法。

易犯错误:两脚做成了大跳步;步幅不均等;重心起伏过大。

三、直线前后入马

前后平移的步法。

动作步骤:

[1] 以左坐马、问路手为起式,右手为问手、左手为护手;

[2-4] 右脚抬起往前迈步,右脚落地后左脚提起跟步,落地依旧呈左坐马;

[5-7] 左脚抬起往后撤步,左脚落地后右脚提起抽回,落地依旧成左坐马,双手不变。

动作要领:两脚先后交替提起,注意重心的转 换,但重心始终在同一水平面上平移 并落在两脚中央;移步无论前后,脚步幅应均等;上身保持中正。如以右坐马为起式,方法是相同的。

易犯错误:两脚做成了跳步; 步幅不均等;重心起伏过大。圈步进马退马梅花步的局部,以走弧线划圈曲线移动

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