1. 多练习：只有不断地练习，才能够得到更为熟练的技能，提高自己的表达能力。
2. 练好口语，增加词汇量：多看电影、电视剧等，并且注意听力锻炼，提高自己的词汇量。
3. 练好写作：写作也是发现自己问题的好方法，写作的过程中可以更好的组织语言，加强表达的能力。
4. 发掘独特性：在说话时，要敢于发掘自己的独特性，可以加入一些自己的观点，以及对自己独特的体验的描述等等。
5. 注意语境：要根据不同的语境使用不同的表达语言，避免出现不合时宜的语言表达。
6. 学会冷静、客观分析：在表达意见时，要学会冷静、客观分析，不要陷入情绪化，这样更容易引起争议和冲突。
7. 合适的使用肢体语言：除了语言表达，肢体语言也很重要。适当的肢体语言可以更好地强化语言表达和表情的价值。
8. 学会倾听：在表达过程中，要学会倾听对方的意见和反馈，这是更好的表达和沟通的基础。
第一部分 基本功锻炼（旨在提升我们口齿伶俐的程度）
想要实现的结果：
咬字清晰
声音明亮
发音标准
最基本的条件，就是这个话要说得流利、清晰、悦耳
所以可以通过重复快速大声朗读来锻炼。找一段文字材料，绕口令或者任何一段文字，每天坚持大声朗读十五分钟，直到自己看了上一句，就能够脱口而出下一句。
当你的口腔具备流利说话的基本功，锻炼其他自然事半功倍。
第二部分 表达能力锻炼（旨在清晰地把自己所思所想传递出来）
所谓表达能力，就是运用口头语言，把自己的思想准确表达出来，而且别人也能够听懂和理解你要说的意思。
表达能力差的人，很难快速把看到、听到的客观事物，或者自己想到的意思，准确地给听众传递出来。
所以在表达之前，你最好先要形成要表达的观点，然后提供相关的资料，例如例子、经历、故事或者理由等，跟你讲述的观点或主题息息相关。
这部分的锻炼，需要先具备流畅表达的口齿，以及思维。而思维，则可以通过复述来锻炼。例如把看到的、听到的、读书的内容，用自己的语言重新讲述一遍。
刚开始你可能讲述得不够流利，因为你的大脑不知道先讲什么，后讲什么，但随着你的锻炼，你就会慢慢了解到词语怎么调遣和铺排，然后慢慢就会说得更流利。
有了这种锻炼“打底”，以后你遇到表达问题，也知道怎么去调整，因为你锻炼的时候，这个调整也是得到锻炼的。
第三部分 沟通能力（与人进行交谈，获得信息交换，或者达成共识）
沟通并不是闲聊，沟通往往会有一个目的，有一个你想要实现的结果。
