憋气是不可以锻炼肺活量的。
肺活量是一个反映肺功能情况的重要指标，肺活量的大小主要由肺组织的体积、胸腔的大小、呼吸肌肉的力量共同决定的。通过憋气不会从根本上改变胸腔的大小和肺组织体积的大小，也不会增强呼吸肌肉的力量，过度的憋气还会对身体造成一定的危害。所以，憋气不能锻炼肺活量，同时还可能危害身体健康。由于成年人的肺组织体积和胸腔大小基本固定，一般不会变化，所以锻炼肺活量主要是通过增强呼吸肌肉的收缩力量来进行。因此，要锻炼并提高肺活量，主要是需要做一些呼吸肌肉锻炼的动作，如跑步，游泳，深呼吸以及专门的呼吸功能锻炼。通过提高肺活量可以使人体获得更多的氧气，使人体的耐受程度得到提高。
