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1000米跑前怎么热身
1000米跑前怎么热身
更新时间:2023-04-29 03:07:36
热身的标准是微微出汗最好。活动上肢、躯干、下肢,重点是下肢的关节和肌肉要活动开,最好做两次50左右的加速跑。
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