燃脂时间最强的时间段（一天最佳三个锻炼时间）

最佳燃脂时间早上6-8点和傍晚5-6点：

1. 早上6-8点是最佳时间：不需要太大的运动量，晨跑或散步可以消耗身体脂肪，唤醒身体。

2. 傍晚5-6点比较合适：此时已吃晚饭，适当运动可以消耗摄入的能量。