青蛙趴是一种有效的矫正O型腿的训练方法，但是想要看到明显的效果需要长期坚持。一般来说，每天坚持练习20-30分钟，持续3-4个月左右，就可以看到明显的改善。当然，每个人的身体状况和O型腿的程度也不同，所需时间也不一样。
除了青蛙趴，正确的坐姿和站姿，饮食习惯和适当的运动也是帮助矫正O型腿的重要因素。
因此，要想有效矫正O型腿，需要养成良好的生活习惯，合理搭配各种矫正方法，坚持不懈地进行训练。
青蛙趴是一种有效的矫正O型腿的运动，但所需的时间因人而异。通常，每天坚持练习30分钟，经过几个月的锻炼，可以看到明显的改善。但是，如果O型腿严重，或是伴随其它身体问题，需要更长的时间和专业的治疗方法。此外，正确的姿势和频率对于获得最佳效果也至关重要。因此，在进行青蛙趴训练时，一定要注意仔细练习，遵循专业的指导，以获得最佳的矫正效果。
