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空腹有氧的最佳时间做多久(空腹晨练三大禁忌)

空腹有氧的最佳时间做多久(空腹晨练三大禁忌)

更新时间:2024-12-09 11:50:20

空腹有氧的最佳时间做多久

30分钟到40分钟左右

一般情况下,空腹有氧30分钟到40分钟左右的时间比较好,锻炼的时间不宜太长,最好不要超过45分钟,早上空腹有氧锻炼时,避免选择高强度的运动,否则可能会对身体造成一定的伤害

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