1、在饮食过程中合理搭配蛋白质、脂肪、碳水的比例，多吃蔬菜。
2、坚持良好的生活习惯，保持少吃加大量运动，多喝温水，减少一切热量高的饮料。
3、减少含糖量高的食物和饮料，比如：馒头、面条、蛋糕、甜点、各种碳水饮料、各种奶茶等。
1、除三餐以外要少吃高糖高的食物比如面包、蛋糕、奶茶、糖果、饮料、各类甜点等，糖分摄入减少，少吃含糖量高的食品。
2、许多烧烤，油炸的食物里面都含有AGEs，这些食物也要少吃。
3、饮食上面多吃一些含维生素B3，维生素B6，维生素C，维生素E，花青素等抗氧化的食物，可以抑制血清蛋白糖化。
4饮食要均衡，多样化，不要挑食。
5日常烹饪方法选择蒸煮这样烹饪食物，AGEs含量较低。
