培养健全自我意识的方法包括自我反思、良好地控制自我、有效地控制自我、向人征求意见和有效地控制自我。
其中，自我反思是重要的一步，通过认真思考自己的行为和思想，及时发现自己的不足，改正。同时，要培养良好的意志品质，坚持不懈地追求理想自我，克服挫折和困难，提高挫折耐受力，从而实现自我有效控制，最终实现理想自我。
你可以尝试以下几个方法：
1. 自我反思：经常回顾自己的行为和决策，思考自己的优点和缺点，以及为什么做出这样的选择。
2. 学会倾听内心声音：给自己一些安静的时间，仔细倾听自己的内心，思考自己的感受和需求。
3. 接受反馈：虚心接受他人的反馈和批评，不要抵触或逃避，从中找到改进的方向。
4. 培养自信：相信自己的能力和价值，不轻易受他人意见左右，坚守内心的信念。
5. 保持学习和成长：不断学习新知识、经验和技能，开阔眼界，提升自我认知和理解。
6. 注意身心健康：保持身心健康状态，拥有良好的生活习惯和积极的情绪状态有助于增强自我意识。
通过这些方法，你可以逐渐提升自我意识，更好地认识自己，并在生活中做出更明智的选择。
