可行的清洗方法有很多种，但是最简便有效的方法是：先用吸油纸或毛巾将污渍处的油迹擦干净，然后再用洗衣液或洗衣粉轻轻地涂抹在污渍处，最后用水清洗干净即可。
如果污渍较顽固，可以选择使用专业的去渍剂或漂白剂进行清洁。
在日常生活中，应该注意保持个人卫生，避免身体油脂分泌过多，从而减少后背出油的情况发生。
同时，用防水床单或者床垫罩等防护措施也能够避免床单被弄脏，从而减少清洗的频率。
后背出油弄脏床单的清洗方法如下：
1. 先将油渍区域用吸油纸或毛巾吸掉尽可能多的油脂，避免油脂渗入床单纤维内部。
2. 在油渍处涂抹适量的洗衣液或碱性清洁剂，注意要均匀涂抹，使清洁剂充分渗透进油渍中。
3. 然后将床单浸泡在温水中，浸泡时间根据油渍的程度来定，一般为30分钟到1小时。
4. 将床单取出，用清水冲洗干净，注意冲洗时要充分冲洗油渍处，使清洁剂和油脂完全清除。
5. 用洗衣机清洗床单，清洗时可以加入适量的洗衣液和柔顺剂，使用温水洗涤，注意不要使用热水，以免油脂更容易渗入纤维内部。
6. 晾干床单时要避免阳光直射，以免影响床单的质量和颜色。
需要注意的是，清洗床单时要特别注意清洁剂的选择和使用量，以免对床单造成伤害。同时也要注意不要使用过多的柔顺剂，以免影响床单的吸水性和透气性。另外，及时清洗油渍可以保证清洁效果，避免油渍渗入纤维内部，难以清洗。
