练习800米的方法如下：
慢跑微出汗，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
做2~3个30米的加速跑，提高一下兴奋。
上跑道后做几次原地的纵跳。
注意保持体温，不要使身体凉下来。
此外，比赛前还要保持良好的休息和饮食，保证比赛时身体状态良好。
要训练800米，首先需要进行有氧运动锻炼，如慢跑、快走和游泳等，以增强肺部和心脏功能。同时，需要进行间歇性训练，如短跑、爬坡和爬楼梯等，以提高肌肉力量和耐力。
在训练过程中，还需要注意合理的饮食和休息，保持足够的水分和能量摄入，以减少疲劳和受伤的风险。最后，要根据个人情况和目标进行合理的训练计划和评估，持续坚持并逐步提高训练强度和效果。
