铁板桥什么时候做好

1 最佳时间是在早晨或傍晚。

2 原因是因为在早晨或傍晚的时候，气温和湿度较低，身体的负担会相对减轻，锻炼效果会更好。

同时，在早晨或傍晚可以避免日晒暴晒或夜晚过度冷却等问题。

3 另外，铁板桥是一项高强度的有氧运动，初学者应该逐渐适应，逐渐增加锻炼时间和强度，同时必须注意保护关节和筋骨。

锻炼前必须做好热身准备，锻炼后要进行拉伸放松。