炼乳和炼奶是同一种东西吗（炼乳和炼奶哪个效果好）

是的，炼乳和炼奶是同一种东西，只是称谓不同而已，两者本质上没有区别。

炼乳一种由鲜牛奶通过加热做成的一种乳制品，制作的过程加入各种水果果汁，如草莓、蓝莓、苹果等做出各种口味的炼乳。炼乳价格不高，香甜口感浓厚，很适合早上用来蘸面包，也可以冲水喝，但是还是尽量少喝，毕竟含糖量偏高。