立冬是农历二十四节气之一，通常出现在11月7日或8日。
在立冬这一天，气温开始逐渐下降，天气逐渐寒冷。
为了保持身体健康，我们需要注意保暖。
以下是立冬注意保暖的温馨提示：1. 穿暖和衣物：在立冬这个时候，我们应该逐渐增加穿着的衣物层次，选择保暖性好的衣物，如羽绒服、毛衣等。
同时，还要注意保护头部、手部和脚部的保暖，戴帽子、手套和保暖鞋袜是必要的。
2. 注意室内保暖：在室内，我们可以使用暖气设备或者电热毯等保持温暖。
同时，要注意室内通风，保持空气流通，防止空气干燥。
3. 加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体的抵抗力和循环系统的功能，有助于保持身体的温暖。
可以选择室内运动或者户外活动，但要注意保持适度，避免过度疲劳。
4. 饮食保暖：在立冬这个时候，我们可以适当调整饮食，选择一些温热的食物，如姜汤、热粥等，有助于提高体内的热量。
同时，要保持充足的水分摄入，防止身体脱水。
5. 注意室外活动：如果需要在室外活动，要注意穿戴合适的衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
同时，要注意防风保暖，避免受到寒风的侵袭。
总之，立冬是一个温暖的季节，我们要注意保暖，保持身体的健康。
通过合理的穿着、适度的锻炼和健康的饮食，我们可以度过一个舒适而温暖的冬季。
