是吃水煮菜掉秤快。因水煮菜是粗纤维，把肠里面的脏东西，通过粪便一起排出体外，起到清肠掉称作用，特别是晩上运动量小，如吃蛋白质食物，容易存积，增加体重。
晚上吃水煮菜和蛋白质对于掉秤的速度并没有直接的关系。掉秤的速度主要取决于你的摄入热量和消耗热量之间的平衡情况。
水煮菜通常是低热量、低脂肪、高纤维的食物，有助于控制热量摄入，从而有助于减肥。而蛋白质是身体所需的重要营养素之一，可以帮助维持肌肉组织，促进新陈代谢，但是如果摄入过多也会导致热量过高，不利于减肥。
因此，如果你想要掉秤，需要注意控制总体摄入的热量，并且保持适当的运动量，这样才能达到减肥的效果。
