不吃和吃蛋白质哪个掉秤快（蛋白质偏高怎么吃容易掉秤）

吃蛋白质更容易掉秤。

因为晚上是修复燃脂的时间段，晚上一定要吃高蛋白质食物，对于提高代谢至关重要，吃一些比较容易消化的，比如说虾，鱼，鸡蛋，鸡肉，海鲜等等。