棒子骨汤能补钙吗（棒骨和什么炖汤最补钙）

棒子骨头汤可以补钙，效果不好，因为骨头虽然含钙很高，但溶到汤里的钙质很少，不如喝奶，饮食上多吃些豆制品、小虾皮、芝麻等补钙效果好，同时多在阳光下活动，有助于钙的吸收；如果缺钙严重的话，可以吃些补钙产品，成人可每天进行多散步，增加骨密度，防止骨质疏松。