Fenix 3 HR是Garmin生产的一款户外运动手表，它可以通过以下步骤来调整时间：
1. 进入手表主菜单：按住手表右侧的“Mode”按钮，直到屏幕上显示“Time”选项。
2. 调整时间：在“Time”菜单中，使用手表右侧的“+”和“-”按钮来调整小时数。如果需要调整分钟数，则可以按住“Time”按钮，直到“Date”菜单出现，然后再按住“Time”按钮，直到“Minute”菜单出现。使用手表右侧的“+”和“-”按钮来调整分钟数。
3. 确认时间：完成时间调整后，按下手表左侧的“Mode”按钮退出菜单，并等待手表重新启动。手表将自动应用新的时间设置。
请注意，如果您的手表已经连接到Garmin Connect应用程序，您也可以通过该应用程序来调整时间。打开应用程序并选择手表，然后点击“设置”选项，找到“时间”选项并进行调整。
