以身体运动为基本手段，促进人们身心健康发展。体育锻炼的本质就是为了提高身体的素质和心理健康，可以在强健身体体魄的同时，让头脑更加清醒，使心理的承受能力更加的强。
遇到事情的时候可以有强健身体来应对，同时又能有冷静的头脑分析问题。
体育本质，体育哲学体育观的基本范畴。体育是人们根据自然的、社会的需要，以身体活动为主要手段，实现人的全面发展的身体文化活动。
体育本质体育本质，体育哲学体育观的基本范畴。体育是人们根据自然的、社会的需要，以身体活动为主要手段，实现人的全面发展的身体文化活动。
中文名体育本质
外文名Essence of sport
所属范畴体育哲学，体育观
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简介体育，是人们根据自然的、社会的需要，以身体活动为主要手段，实现人的全面发展的身体文化活动。体育作为一种复杂的社会文化现象，主要包括两大部分：
(1)作为体育方式、手段的运动部分；
(2)运用这种手段、方式来实现体育的社会目的部分。
这种双重结构决定着体育具有双重的质；一个运动的质，即自然本质；一个是教育的质即社会本质。
体育的根本性质，正是由其自然质和社会质相互结合、交互作用来决定的。体育本质具有层次性：强身、游戏、娱乐，是体育的初级（一级）本质；对人的品格的培养、教育，是体育的二级本质；促进人的自我超越、自觉创造、全面发展，是体育的高级本质。人们对体育本质的揭示和认识，同样是在实践基础上不断深化、永无止境的过程。
