早上吃几个红薯好（每天坚持早上吃好红薯）

早上吃一个红薯就好，红薯不要太大，吃多了容易消化不良。红薯用来代替主食是比较好的选择，当然早晨最好搭配着如牛奶、鱼以及其他蔬菜水果，做到饮食营养均衡（当然红薯也有许多不建议同食的食物，比如鸡蛋、螃蟹、西红柿以及香蕉等，同食会增加肠胃负担，消化不好的人更需要注意）。