良性沟通的正确方法（高效沟通的十种方法）

1、学会舒缓沟通压力

要调整心态、适当的压力也是积极的力量

1.1重温内容，认真准备，学会倾听，注意对方说了什么，而不是时刻关注自己的感受，要把大部分的时间交给对方就会

1.2不要跟别人比较沟通自己的表现，只跟过去的自己比较就好了

1.3学会处理生理上的不适

压力可以缓解，但不会消除，需通过不断的锻炼让压力成为我们的好伙伴

2、如何应对棘手的交谈

不顺利的局面和不友善的对手，是我们在交谈中经常会遇到的情况