1. 倾听与理解
首先，要给孩子提供一个安全、无评判的环境，让他们感觉到自己被听见和理解。当孩子表达自己的感受时，家长应该耐心倾听，避免立即给出解决方案或批评，这样可以帮助孩子释放内心的压力。
2. 鼓励自我表达
鼓励孩子通过各种方式表达自己的情感，无论是绘画、写作还是音乐。艺术创作是一种很好的情绪出口，有助于孩子理解和管理自己的感受。
这要看孩子心理压力的来源是什么，孩子心理压力的来源往往是以下几方面：一、学习压力。二、与同学及老师的交往过程中，给孩子带来的压力。三，父母关系问题及父母的教养方式给孩子带来的压力。四，当有二宝的时候，二宝的出生也会给大宝带来很多心理压力。了解孩子心理压力的来源，才能有的放矢，真正帮助到孩子。如果孩子有学习压力，那是理解能力不够，还是因为上课注意力不集中而造成的学习困难，有些孩子还可能有特定的学习障碍，比如读写障碍。如果孩子性格过于内向，缺乏社交技巧，在学校与同学相处不好，也会导致孩子不愿意去学校。如果家庭氛围不好，父母经常吵架，父母对于孩子过于严厉批评过多而较少的给予鼓励和表扬，父母需要先改变自己，才能给孩子减压。
