腹式呼吸方法，要用意念引导或腹肌来控制。从外形上来看，打坐站桩腹式呼吸和顺腹式呼吸是一致的，即吸气时小腹鼓起，呼气时小腹缩回。
但我们要说明的重点是：站桩的腹式呼吸是一个状态，而不是一种方法。换句话说，是吸气时小肚子自然鼓起，而不是用力把小肚子鼓起；呼气亦然。整个呼吸过程是完全放松的，不用意念引导的。
第一就是把头往上微微抬起,目视前方,就好像有一根线拉着头,这时候,颈部是舒展的,下颚是微微的含着,这时候会感觉到头轻轻地往上顶着,练久了,会感觉到思维特别敏捷,感觉特别灵敏;
第二点是含胸拔背。在站桩时,我们的手好像抱球一样,前胸是空的,后背就圆起来,(含胸不是含心,圆背不是驼背)会感觉很充实,找到这种感觉的话,我们的气血就不会浮在上面,
