站桩呼气用嘴还是鼻子（站桩是呼气还是吸气收肛）

口

站桩的姿势摆好以后，用口来呼气，用鼻子来吸气。上下的牙齿微微的扣着，但是不要扣紧。

在站桩练功的过程中，虽然并没有教导站桩者有意识地训练腹式呼吸法，但是实际上他们已经在不知不觉中为姿势形态所逼迫，必然会开始自然的地腹式呼吸。这种由于姿势形态的改变自然形成的、无意识的腹式呼吸，可以避免有意识地去追求腹式呼吸所产生的各种不良反应。



站桩呼气通常使用的是嘴，因为站桩呼吸的过程中对人体的体力消耗非常大，如果用鼻子呼气，不仅不能缓解体力，反而会增加身体的承受度