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40岁男人健身最佳方法(五十岁左右的男人如何健身为最佳)

40岁男人健身最佳方法(五十岁左右的男人如何健身为最佳)

更新时间:2024-12-03 03:06:13

40岁男人健身最佳方法

可以进行10-15分钟的器械练习,器械重量要比30岁时轻一些,重量太大会损害健康,但次数也可以多些;为防止意外,最好不要用哑铃等健身器

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