40岁适合练什么武术（四十岁适合学什么武术自学）

如果有基础，在本身的专长方面稍加改动，适合这个年龄，减少窜蹦跳跃的动作。

如果没有基础，可以教练拳击打打拳，也不建议去拳馆，自己家里买个不倒翁沙袋。

也可以学一些健身气功，宁缺毋滥，不过这个得找人专门学习一下，动作要规范，呼吸用力需要指导，否则会走弯路，达不到健身效果。