一份毛豆多少克

毛豆属于一种低热量食品，每100克毛豆中只含有120大卡左右的热量。适量的吃一些毛豆，可以有效的吸收毛豆中的蛋白质、脂肪和钙离子、铁离子等矿物质，还可以有效的补充身体所需要的维生素b族，可以营养神经、改善失眠，并且可以促进血红蛋白的生成，改善贫血现象，毛豆中的膳食纤维含量也是非常高的，可以有效的促进肠道内废物的排泄，保证身体健康