每天坚持一小时的跳绳能减肥吗（每天跳绳100个能达到减肥的效果吗）

可以减肥的，但是需要坚持一段时间才有一定的减肥效果，不仅要靠运动的方式来进行减肥，在平时生活当中也要注意饮食，尽量吃一些低质低盐的饮食为主，避免吃高脂肪，高热量的食物，需要少量多餐，每次吃饭也不要吃的过饱，也要一日三餐合理的安排，尽量过度的去节食。