每天跳绳一个小时一个月能瘦6~8斤左右，具体能瘦多少，就要根据个人的体重还有饮食来判断，在跳绳的时候可以促进身体的血液循环，能够燃烧体内的脂肪，从而起到瘦身的作用。
在减肥的时候，也可以通过慢跑或者是做仰卧起坐，俯卧撑等方法来进行，使用运动减肥一般不会导致身体出现不良的副作用，但是需要持之以恒的坚持，才可以起到最好的效果，在减肥期间也要保持心情愉快。
三斤左右
连续跳绳一个月可以瘦三斤左右.跳绳每次跳十分钟,每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半小时一样.所以如果每天跳绳1000次能达到很好的效果,但是一定要长期坚持.如果配合适当节食,瘦身效果会更明显
