怀孕初期晚上老睡不好 吃什么有助于睡眠呢（怀孕初期睡不好觉失眠怎么调理）

如果在怀孕初期的时候经常出现失眠，一般是在怀孕之后，因为情绪上的兴奋和紧张导致的体内激素水平变化引起的这种情况，如果想要进行改善，一般可以适当的调整一下自己的心理状态，并且来睡前的时候可以喝一杯牛奶，白天的时候不要睡得太多就可以有效改善。