如果您忘记了Gmail密码且更换了手机，可以按照以下步骤进行恢复。
首先，打开Gmail登录页面并点击“忘记密码”选项。
接下来，输入您的Gmail地址并点击“下一步”。
然后，选择“通过手机验证”选项，并输入您注册时提供的备用手机号码。
您将收到一条包含验证码的短信，输入该验证码并点击“验证”。
最后，设置一个新的密码并确认。现在您可以使用新密码登录您的Gmail账户了。如果您没有设置备用手机号码，您可以选择通过其他恢复选项，如备用电子邮件地址或安全问题来恢复您的密码。
你登陆的时候点击忘记密码，然后早要求输入你的手机号码啊你的手机换了电话卡你肯定不会换的然后输入电话号码验证码
