考前补脑可以选择一些坚果，比如核桃、榛子、花生、开心果、瓜子，这样的坚果当中往往富含必需脂肪酸，对于大脑代谢有很好的促进作用。
同时这样的坚果当中还含有丰富矿物质，比如锌、锰，这样的物质能够让大脑代谢更加的顺畅。
在补脑的过程当中，可以考虑吃一些富含DHA和DPA的食物，比如经常吃到的海鱼，还有鸡蛋、虾，这样的食物能够很好的补充大脑细胞所需要的DHA和EPA，考前适当吃一点这样的食物，对于缓解脑部疲劳、增进记忆力都有很大的帮助。
孩子中考的吃喝一定要营养均衡补给，备考中考需要孩子很大的脑力消耗，所以注重营养补给十分重要，可以将蔬菜水果混合榨汁可以满足一天维生素的需求，不需要喝大补的补品，营养无法吸收，而且保持心情愉快，注重劳逸结合，全力备战中考
