立冬是二十四节气之一，表示冬季正式开始。在立冬前一天，一般可以选择食用一些温补的食物，以帮助身体适应即将到来的冬季气候。以下是一些建议的食物：
1. 红枣：红枣具有补气养血、益胃健脾的作用，可以帮助身体增强免疫力，提高身体抵抗力。
2. 姜汤：姜汤可以帮助身体驱寒暖胃，增强身体的代谢功能，提高身体的免疫力。
3. 鸡汤：鸡汤富含蛋白质和营养物质，可以帮助身体增强体力，提高免疫力，同时也有助于滋养肌肤。
4. 糯米饭：糯米饭具有温暖身体、补脾益气的作用，可以帮助身体适应冬季的气候。
5. 核桃：核桃富含蛋白质、脂肪和微量元素，可以帮助身体增强免疫力，提高身体的抵抗力。
当然，以上只是一些建议，具体的饮食还需根据个人的身体状况和口味来选择。
立冬前一天的食物选择并没有特定的传统习俗。然而，在立冬这个节气前后，人们通常会食用一些具有滋补养生作用的食物，以增强身体抵抗力，迎接寒冷的冬季。以下是一些建议：
1. 肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等，可以炖、煮、烧等各种方式烹饪。
2. 根茎类蔬菜：如胡萝卜、白萝卜、红薯等，这些蔬菜富含纤维质和矿物质，有助于增强身体抵抗力。
3. 坚果类：如核桃、杏仁、花生等，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素，具有滋补养生的作用。
4. 水果：如苹果、橙子、柚子等，水果含有丰富的维生素和矿物质，对身体有益。
5. 红枣、枸杞、黑木耳等：这些食物具有滋补养血、养胃润肺的功效，适合立冬时节食用。
6. 温热性食物：如生姜、大蒜、辣椒等，这些食物有助于驱寒，适应冬季的气候。
总之，在立冬前一天，可以根据个人口味和身体需求，选择具有滋补养生作用的食物。同时，注意保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，避免过度摄入油腻食物。
