学喝黑豆浆真的可以让头发变得乌黑发亮吗？如何DIY黑豆浆？
我们都知道黄豆营养丰富，其中所含的蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，容易被消化吸收。
其实黑豆与黄豆都属于大豆，黑豆的营养成分也与黄豆相近，黑豆中含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B 族维生素和维生素E 含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。
楼主提出的问题也早在《本草纲目》中就有对黑豆的记载：“药黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿功效。”适量的吃一点黑豆确实对肾脏有一点好处，但是这不是因为黑豆是黑的才能让头发变黑，而是黑豆中的营养会起到这样的功效，但是要想达到头发乌黑发亮。
除了黑豆，黑芝麻也是很好的养发食物，它营养丰富，可以乌发润发，改善须发早白。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效。可以搭配食用，效果会事倍功半。
制作黑豆豆浆也很简单，在制作黑豆浆的时候，也可以加入适量的黑芝麻，不但味道更加香浓，豆浆也会更加好喝。用豆浆机就可以制作，过程也非常傻瓜式，放入豆浆机内就不用管了。一般做黑豆豆浆我会用黑豆替换黄豆的量，加入一把炒熟的黑芝麻，放入泡软的黑米，红枣，核桃，味道非常的香浓，而且全都是补血补肾乌发益气的食材，味道香甜浓郁。不喜欢粘稠口感的可以不加黑米。
这里要注意的是，黑豆跟黄豆一样也同样存在“假沸”的现象，就是在不到100℃的时候出现沸腾现象，为了保证豆浆是全熟的，在豆浆机里制作好之后最好再重新煮沸一次，喝起来也更加放心。
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学喝黑豆浆真的可以让头发变得乌黑发亮吗？如何做黑豆浆？
健康苦行僧，开讲啦！
中医的理论有一定道理，白发是由肾虚导致的，肾脏功能受损，就会影响营养的传输，因此要想根本解决这一问题，我们必须补肾益气。
而黑豆能够帮助补肾养肾，毕竟“黑豆乃肾之谷”，肾虚的人群可以经常吃一些黑豆的，能够缓解尿频，腰酸，调中下气等症状。
所以喝一些黑豆浆是有一定的效果的，但要是一些其他原因就不好说了，比如：精神压力，遗传，气血循环受阻，缺乏运动，烟酒无度等，不加以改善，光靠吃黑豆那是不可能将头发变得乌黑发亮的。
那么黑豆豆浆如何做呢？
黑豆豆浆就跟普通豆浆一样的做法，前天晚上讲洗净的黑豆，泡在水中，第二天体积变大以后，倒入豆浆机中即可，一般豆浆机都会有水的上限位置，不超过就好。
20分钟以后滤网过滤一下即可，这时候你就能够品尝浓浓香味的豆浆了，不过这里给大家提个醒，可以放糖，但糖不要太多。
糖在新陈代谢的过程中，会产生一定的酸性物质，这是有碍于头发生长的，尽可能清淡一些为好。
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