八段锦正版呼吸法（八段锦的呼吸方法官方教学）

呼吸方式：

主要是逆腹式呼吸并配合提肛呼吸。具体来说，吸气时应该做的是提肛、收腹、隔肌上升，而呼气时则是隔肌下降、松腹、松肛。在进行动作与呼吸的结合时，需要遵循起吸落呼、开吸合呼、蓄吸发呼的呼吸原则。

在每一段主体动作中的松紧与动静的变化交替处，应采用闭气的方式。然而，对于许多刚开始学习八段锦的朋友而言，自然呼吸是完全足够的。

此外，也可以通过观看一些相关的教学视频来学习和模仿其中的呼吸方法。