“吃在田字格里”可以分成三个部分来回答。首先，我们要知道“田字格”是指由四个小正方形组成的图形。我们可以把这四个小正方形看做是餐桌上的四个碟子，代表食物中的主食、蔬菜、肉类和汤品等。
其次，我们要明白“吃在田字格里”的含义。这是一种健康的饮食方式，旨在平衡营养，保持部分饱腹感，避免暴饮暴食和浪费食物。最后，我们需要知道如何实践“吃在田字格里”。我们可以通过控制食量、多吃蔬菜、适量搭配肉类、选择健康的主食和饮品等方式来实现。
此外，我们也可以在菜单上做些文章，多加入一些新鲜的食材和健康的调味料。总之，“吃在田字格里”就是要通过平衡饮食，达到健康的生活方式。
