健身吃什么合适（健身正确吃什么）

优质蛋白类的食物：优质蛋白类的食物可以选择鸡蛋牛奶或者是瘦肉鱼肉鸡肉这些食物能够帮助增强身体的免疫力，补充一些优质蛋白类的食物，它可以帮助身体提供能量。

蔬菜水果：蔬菜水果里面含有多种的维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质，所以可以吃点青菜，白菜，油菜