肉类升糖快吗（肉类升糖多还是主食升糖多）

肉升糖不快，首先，任何食物升糖的快慢取于该食物的GI值，食物的GI值简称升糖指数。GI值大于70为高升糖食物，GI值小于70大于30的属于中升糖指数，GI值小于30的为低升糖指数，而肉的升糖指数为45，属于中升糖食物，且肉含蛋白质较多不易升糖，所以，肉升糖不快。

肉类食物升糖是不快的，而且升糖也不高，但是也不能吃太多肉类食物哦，因为肉类食物升血脂的，吃太多了也不好，对身体不利。