跪跳起难度较大 因为跪跳起需要较强的肌肉协调能力和平衡能力，并且需要很好的腰腹和臀部力量。
对于初学者来说，很难做到动作标准和稳定，需要不断的练习和体能训练。
同时，跪跳起对于膝盖的压力也比较大，对于有膝部问题的人来说可能会造成伤害。
跪跳起是一项常见的健身动作。
做好准备工作，包括热身和适当的体能训练可以帮助减轻难度，提高完成跪跳起的能力。
建议初学者可以从简单的动作开始练习，逐渐提高难度。
同时，注意保护膝盖和避免过度扭曲以及跳跃时的强烈冲击，可以有效的减少伤害。
跪跳起难度较大。
1.因为跪跳起需要膝盖弯曲并借助力量完成起跳，对膝盖关节和大腿肌肉的力量、柔韧性要求较高。
2.跪跳起是许多运动项目的基础动作，可以提高爆发力和协调能力，并有助于锻炼腰腹肌肉。
3.对于身体素质较好的人而言，跪跳起并不难，但对于身体素质一般的人而言，需要花费一定的时间和精力进行锻炼和训练，才能完成跪跳起。
