40岁女人正常体脂率在20%-25%，通常体脂率在20%左右就属于正常。体脂率主要是身体脂肪含量的百分比，体脂越高说明脂肪含量越多，对于身体的副作用越大。脂肪堆积在腹部比较明显，分为内脏脂肪以及皮下脂肪，不同的患者可能分布不同，可能是内脏脂肪以及皮下脂肪各占50%，也可能是内脏脂肪居多，通常内脏脂肪多对于身体的影响相对更大。
如果想维持正常的体脂率，应该要维持合理的营养摄入，同时还要进行运动锻炼。营养摄入能够让身体得到能量，运动锻炼可以让身体消耗能量，只有二者收支平衡的时候，体脂才不会发生太大的变化。如果能量摄入小于支出，患者可能会越来越瘦，如果能量摄入大于支出，患者可能会越来越胖。
30%左右就可以了，这样的体质绿适合40多岁的女人经常的体力活动，也避免了因体质过高而不敢每月的减肥我好他们往往选择合适的营养早餐，尤其在中午时分都喜欢一些高热量的饮食习惯，让他们体力充沛在下午的锻炼时刻能够时常地保持精神活力，这也是他们长久以来所保存的有效的体脂率，有时他们感觉到身心健康
