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早上几点锻炼身体好(早上几点起来锻炼身体最合适)

早上几点锻炼身体好(早上几点起来锻炼身体最合适)

更新时间:2024-10-07 21:18:39

早上几点锻炼身体好

9点最好。

在一天之中早上9点以后开始运动,对身体是比较好的。如果是早上9点以后开始慢跑,这个时间段阳光比较充足,植物吸收阳光开始光合作用,消耗二氧化碳释放氧气,在运动过程中,人体会能够吸收充足的氧气,比较适合晨练跟跑步的,如果每天都能坚持半小时的运动,对身体健康是有好处的。如果是选择傍晚进行运动,最好选择6:00~8:00之间。

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